[포씨유신문 건강·사회 특집] 30세 미만 당뇨병 환자 13년간 2배 증가… “젊다고 안심할 수 없다”
보건복지부와 건강보험심사평가원이 발표한 자료에 따르면, 30세 미만 젊은 당뇨병 환자 수가 2010년 5만 7천 명에서 2023년 11만 3천 명으로 2배 가까이 증가했다. 특히 20대 남성의 증가율이 가장 높았으며, 운동 부족·과도한 당 섭취·수면 장애가 주요 원인으로 지목됐다. 1. 주요 통계 요약 항목 수치 2010년 30세 미만 당뇨병 환자 57,000명 2023년 30세 미만 당뇨병 환자 113,000명 증가율 약 98% 주요 원인 운동 부족, 고당분 식습관, 수면장애, 스트레스 합병증 위험 당뇨망막증, 신장질환, 심혈관질환 “젊은 당뇨병은 단순한 혈당 문제가 아니라 장기적인 합병증과 삶의 질 저하로 이어질 수 있다.” – 보건복지부 관계자 2. 당뇨병 예방을 위한 생활 수칙 5가지 첫째, 당 섭취 줄이기 - 탄산음료, 과자, 시리얼 등 고당분 식품 제한 - 설탕 대신 스테비아·에리스리톨 등 대체 감미료 활용 둘째, 규칙적인 운동 - 주 3회 이상 유산소 운동(걷기, 자전거, 수영 등) - 근력 운동 병행 시 인슐린 감수성 향상 셋째, 수면 관리 - 하루 7시
