[포씨유신문 김대중 기자] 식품의약품안전처는 고혈압 위험이 있는 국민의 식생활에 도움을 주기 위하여 ‘맞춤형 영양 관리 가이드’를 2월 24일 공개했다. 주의 혈압은 수축기혈압 120-129 mmHg 이고, 이완기혈압 80 mmHg 미만, 고혈압 전단계는 ① 수축기혈압 130-139 mmHg 이거나, ② 이완기혈압 80-89 mmHg이다. 이번 가이드는 대학교, 보건소 등을 통해 모집한 고혈압 위험이 있는 국민 153명이 참여하여 식이 조사(2주), 영양소 섭취 평가 및 국민건강영양조사 자료(’19~’23) 분석 후 8주간의 적용을 거쳐 개발되었다. 가이드는 연령별(청·중·장·노년) 섭취 식품의 종류, 식습관 분석, 영양소 섭취 평가 등에 대한 점검표를 제공하고, 점검 결과에 따라 식생활 관리 유형을 세분화하여 ▲혈압을 낮추는 똑똑한 식사 ▲혈압을 낮추는 외식·배달 요령 ▲혈압 잡는 채소 섭취 습관 등 맞춤형 식생활 관리 프로그램을 제공한다. 특히, 고혈압 위험이 큰 장년·노년 뿐만 아니라 청년, 중년 등 식생활에 소홀하기 쉬운 연령층에서도 선제적으로 활용할 수 있도록 ‘연령별 건강한 식생활 식사 지침’을 제시한다. 청년층(19~34세)은 야식, 패스트푸드
보건복지부와 건강보험심사평가원이 발표한 자료에 따르면, 30세 미만 젊은 당뇨병 환자 수가 2010년 5만 7천 명에서 2023년 11만 3천 명으로 2배 가까이 증가했다. 특히 20대 남성의 증가율이 가장 높았으며, 운동 부족·과도한 당 섭취·수면 장애가 주요 원인으로 지목됐다. 1. 주요 통계 요약 항목 수치 2010년 30세 미만 당뇨병 환자 57,000명 2023년 30세 미만 당뇨병 환자 113,000명 증가율 약 98% 주요 원인 운동 부족, 고당분 식습관, 수면장애, 스트레스 합병증 위험 당뇨망막증, 신장질환, 심혈관질환 “젊은 당뇨병은 단순한 혈당 문제가 아니라 장기적인 합병증과 삶의 질 저하로 이어질 수 있다.” – 보건복지부 관계자 2. 당뇨병 예방을 위한 생활 수칙 5가지 첫째, 당 섭취 줄이기 - 탄산음료, 과자, 시리얼 등 고당분 식품 제한 - 설탕 대신 스테비아·에리스리톨 등 대체 감미료 활용 둘째, 규칙적인 운동 - 주 3회 이상 유산소 운동(걷기, 자전거, 수영 등) - 근력 운동 병행 시 인슐린 감수성 향상 셋째, 수면 관리 - 하루 7시
질병관리청은 2025년 여름철 고온다습한 기후로 인한 장관감염증 증가세를 발표하며, 골프장 실외 활동자 및 현장근무자에게 손씻기와 안전한 음식 섭취가 중요하다는 메시지를 전했다. 장관감염증이란 세균·바이러스·원충 등에 오염된 물이나 음식으로 인한 설사, 복통, 구토 등의 소화기 질환을 의미하며, 여름철 급증하는 대표 질병이다. 캐디가 조심해야 할 주요 감염병 유형 감염병 주요 원인 유의사항 살모넬라균 감염증 덜 익은 계란, 계란액 취급 후 손씻기 미흡 계란은 깨자마자 바로 익히고 손은 즉시 세척! 캄필로박터균 감염증 덜 익은 닭고기, 생닭 세척 중 교차오염 생닭은 가장 나중에 씻고, 물 튐 방지 주의 장출혈성대장균감염증 날고기, 덜 씻은 채소, 오염된 물 설사는 혈변까지 갈 수 있어 치명적, 반드시 익혀 먹기 비브리오패혈증 여름철 해산물, 바닷물 접촉 어패류는 반드시 85℃ 이상 가열,
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UPDATE: 2026년 03월 16일 16시 58분