캐디를 위한 심장 건강 관리 가이드
1. 캐디의 심장 건강, 왜 중요할까? - 장시간 야외 활동 → 체온 변화와 탈수 위험 - 고객 응대 중심의 감정노동 → 스트레스 증가 - 불규칙한 식사·수면 → 심장 질환 위험 요인 누적 - 고령 캐디 증가 → 심부전·부정맥 등 만성질환 노출 “캐디는 경기의 일부이자, 고객과 현장을 연결하는 전문직입니다. 건강은 곧 생계와 직결되는 생존의 조건입니다.” – 포씨유 건강팀 2. 심장 건강을 위한 일상 수칙 ✅ 식습관 관리 붉은 육류·가공식품 섭취 줄이기 과일·채소 중심 식단 유지 염분·당분 과다 섭취 피하기 ✅ 운동 습관 주 3회 이상, 30분 이상 유산소 운동 걷기·자전거·골프장 내 스트레칭 등 무리한 근력 운동은 피하기 ✅ 수면과 휴식 하루 6~8시간 충분한 수면 라운드 후 반드시 휴식 시간 확보 야간 근무 후 회복 시간 확보 ✅ 스트레스 관리 고객 응대 후 감정 정리 시간 갖기 동료와의 소통으로 긴장 완화 필요시 심리상담 서비스 활용 3. 캐디를 위한 건강검진 체크리스트 항목 권장 주기 설명 혈압 측정 월 1회 고혈압 조기 발견 심전도 검사
